1 . شما می توانید از انگشتانتان بعنوان شانه یا لیف استفاده کنید و
فضای اطراف بدنتان را مثل شانه کشیدن از سر تا انگشتان پا، شانه یا لیف
بکشید. قبل و بعد از پاکسازی حتما دستهایتان را با آب جاری یا اب نمک
بشویید.
2 . زیر آبشار یا دوش آب بایستید ویا در آب رودخانه و چشمه شنا کنید و قصدتان پاکسازی هاله باشد. (وضو یا غسل)
3 . زیر باران راه بروید. ( هنگامی که باران به همراه رعد و برق است زیر باران نروید ) .
4 . آزادانه و شادمانه در باد بدوید و برقصید.
5
. از یک پر یا چوب پر، استفاده کنید و با حرکاتی مثل جارو کشیدن فضای
اطراف بدنتان را پاک کنید. ( پر بوقلمون یا جغد برای جارو کشیدن و نظافت
هاله مناسب است ) .
6 . ناحیه اطراف بدنتان را بوسیله دودِ (عود، اسپند ، اسانس و .. ) پاکسازی کنید.
7 . دوش آب نمک بگیرید و اجازه دهید بدنتان به مدت چند دقیقه آغشته به آب نمک بماند .(شنا در دریا)
8. انجام حمام آفتاب و غوطه ور شدن در ماسه لب ساحل دریا بسیار موثر است.
9. به هر دین و آیینی هستند مناجات کنید و کمی اشک بریزید.
10. در جمع های افراد مثبت وشاد و پر شور و انرژی حضور پیدا کنید.
⭕️در حین این تمرینات نفس های عمیق بکشید تا به پاکسازی فضای داخلی بدنتان نیز کمک کنید.